ادارة الضغوط

:ملخص الكتاب

دليل عملي يوضح كيفية التعرف على مصادر الضغوط النفسية وإدارتها بذكاء وفعالية، مع تقنيات عملية للتخفيف من التوتر اليومي. يقدم استراتيجيات لبناء حياة متوازنة وأكثر إنتاجية.

لأنه يساعدك على التحكم بمشاعرك وسلوكك في المواقف الصعبة، ويعزز صحتك النفسية والجسدية.

الى من هذا الكتاب؟

للشباب والبالغين، الموظفين، الطلاب، وكل من يسعى لإدارة ضغوط الحياة بوعي وفعالية.